Vitamine D (calciférol)

Vitamine D (calciférol) examen

• Notions de base: un groupe de molécules de stéroïdes, également appelé la vitamine de la lumière du soleil, la seule vitamine que le corps fabrique naturellement.
• Avantages: vital pour le contrôle des niveaux de calcium dans le sang, essentiel pour construire des os et des dents solides, aide à renforcer le système immunitaire et peut prévenir certains types de cancer.
• Dosage: 200 UI par jour pour les adultes, 400 UI par jour pour les femmes enceintes et les enfants de moins de 10 ans.
• Sources: poivrons verts, agrumes et jus, fraises, tomates, brocolis, navets et autres légumes-feuilles, pommes de terre douces et blanches.
• Carence: lumière du soleil, lait, poisson gras, huile de foie de morue, huile de foie de poisson, jaunes d’œufs.
• Surdosage: la toxicité de la vitamine D provoque des nausées, des vomissements, un manque d’appétit, une constipation, une faiblesse et une perte de poids.

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Compte tenu des changements de mode de vie dus aux pratiques de travail et de loisirs, ainsi qu’à une population vieillissante, la supplémentation en vitamine D constitue maintenant une partie importante d’un mode de vie sain. La vitamine D-400 de Vitabase est fabriquée selon les normes pharmaceutiques les plus élevées et utilise uniquement les meilleurs ingrédients bruts de qualité. Click here for more information.

La vitamine D fait référence à un groupe de stéroïdes molécules. La vitamine D (calciférol) est nommée selon les règles révisées de l’Union Internationale des chimistes purs et appliqués (UICPA). Parce que la vitamine D est dérivée d’un stéroïde, la structure conserve sa numérotation du cholestérol composé parent. Il existe deux formes de la vitamine. La vitamine D2 (ergocalciférol) est dérivée de l’ergostérol dans l’alimentation, tandis que la vitamine D3 (cholécalciférol) est dérivée du cholestérol via le 7-déshydrocholestérol. La vitamine D3 (cholécalciférol) se trouve dans la peau des animaux, et la vitamine D2 (ergocalciférol) se trouve dans la levure.

Cholécalciférol est généré dans la peau des animaux lorsque l’énergie lumineuse est absorbée par une molécule précurseur 7-déhydrocholestérol. Les plantes synthétisent l’ergocalciférol, qui a également une activité de vitamine D chez l’homme.

La vitamine D est appelée la vitamine du soleil parce que le corps la produit lorsque les rayons ultraviolets B (UVB) du soleil frappent la peau. C’est la seule vitamine que le corps fabrique naturellement et est techniquement considéré comme une hormone. La vitamine D est importante pour la bonne absorption du calcium des aliments. Il est essentiel pour le contrôle des niveaux de calcium dans le sang et contrôle également la vitesse à laquelle le corps excrète le calcium dans l’urine. La forme active de la vitamine est le calcitriol qui est synthétisé à partir de D2 ou D3 dans les reins. Le Calcitriol se lie à un facteur de transcription protéique qui régule alors l’expression génique. Essentielle pour construire des os et des dents solides, la vitamine D aide également à renforcer le système immunitaire et peut prévenir certains types de cancer.

Fonctions, utilisations et avantages pour la santé de la vitamine D (calciférol)

Vitamine D et ostéoporose-des quantités adéquates de vitamine D sont nécessaires pour prévenir la perte osseuse. De faibles niveaux de vitamine D et une exposition insuffisante au soleil sont associés à l’ostéoporose. Le corps ne peut pas absorber le calcium des aliments ou des suppléments sans un apport adéquat de vitamine D. Après la ménopause, les femmes sont particulièrement à risque de développer cette condition.

La vitamine D prise avec le calcium joue un rôle critique dans le maintien de la densité osseuse. La vitamine D fonctionne en augmentant l’absorption du calcium de l’intestin par l’interaction avec les glandes parathyroïdes dans le contrôle de la résorption osseuse et des niveaux de calcium sérique. La vitamine D augmente également la réabsorption du phosphate par le tubule rénal et peut affecter directement l’ostéoblaste, la cellule qui forme l’OS.

Vitamine D et cancer – les capacités immunomodulatrices de la vitamine D peuvent également jouer un rôle dans son activité anticancéreuse. La vitamine D démontre une inhibition dose-dépendante de la prolifération cellulaire dans un certain nombre de lignées cellulaires cancéreuses. Il a également un effet pro-différenciation sur ces cellules, ce qui entraîne une activité anticancéreuse puissante dans certains travaux préliminaires. la vitamine D augmente la puissance des cytokines et améliore l’activité des phagocytes et la cytotoxicité dépendante des anticorps des macrophages et qu’elle stimule l’activité des cellules tueuses naturelles et aide à réguler les cellules T, entre autres choses. Les analogues de la vitamine D montrent une activité expérimentale significative contre les cancers colorectaux, rénaux, du sein et de la prostate, entre autres.

Vitamine D et maladies auto-immunes – maintenir des niveaux suffisants de vitamine D peut aider à diminuer le risque de plusieurs maladies auto-immunes telles que le diabète sucré insulino-dépendant, la sclérose en plaques et la polyarthrite rhumatoïde. Un supplément multivitaminique quotidien contenant de la vitamine D peut réduire le risque de développer une sclérose en plaques. De faibles apports en vitamine D peuvent être liés à un risque accru d’arthrite de la hanche chez les femmes âgées. Une étude récente a montré que la prise quotidienne de 400 UI ou plus de vitamine D était efficace pour retarder ou arrêter la progression de l’arthrose des genoux. Les réponses auto-immunes sont médiées par des cellules immunitaires appelées cellules T. La forme biologiquement active de la vitamine D peut moduler les réponses des lymphocytes T, de sorte que les réponses auto-immunes sont diminuées.

Vitamine D et psoriasis – la vitamine D est parfoisutilisé dans le traitement du psoriasis. Parce que la vitamine D et ses analogues sont des agents antiprolifératifs puissants pour les kératinocytes et les stimulateurs de la différenciation cellulaire épidermique. Il a été démontré que le Calcipotriol améliore significativement les lésions psoriasiques dans un certain nombre d’essais en double aveugle contrôlés contre placebo. Parce qu’il joue un rôle dans le métabolisme et la croissance des cellules de la peau, la vitamine D peut être utile dans le traitement des démangeaisons et de l’écaillage associés à cette maladie de la peau.

Vitamine D et autres troubles osseux – la vitamine D protège contre les maladies osseuses évitables rachitisme et ostéomalacie (ramollissement des os chez les adultes causés par l’incapacité de déposer correctement le calcium). Un niveau adéquat de vitamine D dans le corps est nécessaire pour maintenir des os solides et pour aider à prévenir les fractures chez les personnes âgées. Suppléments de vitamine D sont également utilisés pour les personnes atteintes de maladies génétiques qui interfèrent avec le métabolisme de la Vitamine D.

Vitamine D (calciférol) posologie, apport, apport quotidien recommandé (ANR)

La vitamine D supplémentaire est disponible comme vitamine D2 (ergocalciférol) ou vitamine D3 (cholécalciférol). L’apport alimentaire recommandé (IDR) pour la vitamine D est de 200 UI par jour pour les adultes et de 400 UI par jour pour les femmes enceintes ou allaitantes et pour les enfants de moins de 10 ans. Une UI de vitamine D équivaut à une activité biologique de 0,025 mcg de vitamine D3 cristalline pure (cholécalciférol).

Les Patients sous traitement glucocorticoïde peuvent avoir besoin de vitamine D. pour les adolescents et les adultes, l’apport maximal tolérable (UL) de vitamine D est de 2000 UI par jour. Les préparations pharmaceutiques contenant 50 000 UI (1 250 microgrammes) de vitamine D2 sont utilisées dans le traitement de la carence en vitamine D chez les personnes âgées et chez celles atteintes de syndromes de malabsorption, de syndrome néphrotique et d’insuffisance hépatique. La norme RDA est de 10 mcg, ou 400 unités internationales (UI), de cholécalciférol par jour pour les enfants et pour les femmes pendant la grossesse et l’allaitement.

Sources de vitamine D (calciférol)

La vitamine D3 est synthétisée dans la peau à partir du 7-déhydrocholestérol via des réactions photochimiques utilisant le rayonnement ultraviolet B (UV-B) de la lumière du soleil. L’exposition au soleil est une source importante de vitamine D. Les rayons ultraviolets (UV) du soleil déclenchent la synthèse de la vitamine D dans la peau. La vitamine D2 est dérivée de sources fongiques et végétales. La vitamine D3 est dérivée de sources animales. La lumière du Soleil est la source principale (la nourriture n’est pas la source principale) en convertissant le 7-déhydrocholestérol (dans la peau) en vitamine D3. Les aliments enrichis sont les principales sources alimentaires de vitamine D. Les bonnes sources alimentaires de vitamine D comprennent le lait, les poissons gras tels que le saumon et le maquereau, l’huile de foie de morue, l’huile de foie de poisson, certains pains et céréales et les jaunes d’œufs. La plupart des suppléments de vitamine D disponibles sans ordonnance contiennent du cholécalciférol (vitamine D3). Les suppléments de multivitamines pour les enfants fournissent généralement 200 UI (5 mcg) et les suppléments de multivitamines pour les adultes fournissent généralement 400 UI (10 mcg) de vitamine D.

La vitamine D (calciférol) carence

Chez l’adulte, une carence en vitamine D peut entraîner un ramollissement des os appelé ostéomalacie. Chez les enfants, la carence en vitamine D est appelée rachitisme et provoque une courbure des os non observée chez les adultes présentant une carence en vitamine D. La carence en vitamine D est caractérisée par une minéralisation inadéquate ou une déminéralisation du squelette. La minéralisation inadéquate du squelette est la cause du rachitisme chez les enfants (la vitamine D est également connue sous le nom de facteur antirachitique), tandis que la déminéralisation du squelette entraîne une ostéomalcie chez les adultes. En outre, la carence en vitamine D chez les adultes peut conduire à l’ostéoporose. Cela résulte d’une augmentation compensatoire de la production d’hormone parathyroïdienne entraînant une résorption osseuse.

Les personnes qui sont peu exposées au soleil sont les plus à risque de carence en vitamine D. La carence en vitamine D peut être causée par des conditions qui entraînent une faible exposition au soleil. La carence en vitamine D en hiver est plus fréquente qu’on ne le pensait auparavant et se trouve même chez les hommes qui reçoivent beaucoup d’exposition au soleil en été. Les personnes atteintes d’une maladie chronique du foie, de la fibrose kystique, de la maladie de Crohn, de la maladie de Whipple et de la sprue sont sujettes à une carence en vitamine D. D’autres à risque de carence en vitamine D, comprennent ceux qui ne boivent pas de lait et qui ne reçoivent pas beaucoup de lumière du soleil, ceux qui vivent dans des régions où ils reçoivent peu de lumière naturelle et les alcooliques.

Surdosage en vitamine D (calciférol), toxicité, effets secondaires

Il y a un risque élevé pour la santé associé à consommer trop de vitamine D. prendre trop de vitamine D (plus de 1 000 UI par jour) peut causer un certain nombre d’effets indésirables, y compris une soif excessive, goût métallique, manque d’appétit, perte de poids, douleur osseuse, fatigue, yeux endoloris, démangeaisons cutanées, vomissements, diarrhée ou constipation, besoin d’uriner et problèmes musculaires. La toxicité de la vitamine D peut provoquer des nausées, des vomissements, un manque d’appétit, une constipation, une faiblesse et une perte de poids.

Un excès de vitamine D augmente l’absorption du calcium, ce qui entraîne des niveaux élevés de calcium dans le sang et entraîne une augmentation de l’absorption du calcium par le tractus intestinal. La surconsommation à Long terme de vitamine D à toute dose supérieure à 1 000 UI jour peut provoquer une hypertension artérielle et un durcissement prématuré des artères. La toxicité de la vitamine D (hypervitaminose D) induit des taux de calcium sérique anormalement élevés (hypercalcémie), ce qui pourrait entraîner une perte osseuse, des calculs rénaux et une calcification d’organes comme le cœur et les reins. L’hypercalcémie associée à l’hypervitaminose D peut entraîner de multiples effets débilitants. Des anorexies, des nausées et des vomissements ont été observés chez des sujets hypercalcémiques traités par 1 250 à 5 000 microgrammes (50 000 à 200 000 UI)/jour de vitamine D.