Pour perdre du poids rapidement et en permanence que faire?

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Introduction

Sur la base de données récentes, on estime qu’en Italie, en 2015, plus d’un tiers de la population adulte (35,3%) était en surpoids, et près d’un sur dix obèse; cela signifie que près de la moitié de la population adulte italienne (18 ans et plus) est en surpoids.

Le pourcentage de sujets touchés par le problème augmente avec l’âge, grâce probablement à un mode de vie plus sédentaire, et est essentiellement un problème qui touche plus les hommes que les femmes sont en surpoids 44% des hommes contre 27,3% des femmes sont obèses 10,8% des hommes contre 9% des femmes).

Ces chiffres apparaissent dans toute leur gravité si l’on pense qu’un excès de poids, avecPourquoi vous obtenez la graisse

  • sédentaire,

  • fumeur

  • et de l’alcool,

l’un des plus importants facteurs de risque cardiovasculaires, responsables de plus de 1000 décès par semaine.

Il existe de nombreux régimes amaigrissants, certains même corrects et efficaces, mais souvent ne fonctionnent pas parce que la personne qui commence n’est pas constante dans la poursuite des consultations. Un programme de forme de maintien de poids permet à ceux qui sont en surpoids de perdre du poids et de ne pas le récupérer. Phendora Garcinia est idéal pour maigrir – cochez cette case.

Dans cet article, nous allons expliquer comment perdre du poids et comment ne pas prendre plus de livres perdus, nous allons expliquer les principes généraux de la prise de poids et la perte de poids: en les Suivant et en faisant une vie plus saine, vous perdrez du poids. Nous nous occuperons également des causes de l’augmentation de poids et de prestations de perte de poids va vous apprendre comment perdre du poids en suivant un régime alimentaire sain et faire de l’exercice et nous allons vous donner quelques conseils pour vous aider à démarrer.

Pourquoi vous obtenez la graisse

Les hommes préhistoriques, s’ils grossissent, ne peuvent être heureux! Tu es grosse, en fait, c’était le seul moyen de te protéger de la famine en cas de famine.

Si nos ancêtres ont mangé plus que nécessaire, l’excédent de nourriture est transformé en graisse déposée dans leur corps,

si, au contraire, ils mangent moins qu’ils ne devraient, leur corps convertit la graisse emmagasinée en énergie.

De nos jours, nos réfrigérateurs et les rayons des supermarchés sont pleins de nourriture, donc nous n’avons pas besoin d’utiliser notre corps comme réserve! Beaucoup de gens veulent perdre du poids seulement pour une question d’esthétique, mais la motivation correcte devrait être d’atteindre un meilleur état de santé. Le surpoids ou l’obésité est, en fait, sont associés à un risque accru de

  • cardiopathie,

  • diabète,

  • arthrite

  • et certains types de cancer.

Les aliments que nous mangeons sont une source d’énergie, tout comme l’essence pour les voitures. Notre corps utilise l’énergie pour maintenir une température corporelle constante, pour se déplacer et pour maintenir ses diverses fonctions, comme le rythme cardiaque.

L’unité de mesure de l’énergie est la quantité de calories.

  • 1 gramme d’hydrates de carbone ou de sucre est de 4 calories,

  • 1 gramme de protéines équivaut à 4 calories,

  • 1 gramme de graisse est de 9 calories.

Développer le surpoids et l’obésité lorsque vous introduisez dans le corps le plus de calories par rapport à ceux qui sont réellement nécessaires: la calorie est l’Unité de mesure de l’énergie introduite avec la nourriture, l’énergie dont le corps a besoin pour fonctionner et être actif. Cependant, si vous prenez plus d’énergie que vous n’en utilisez réellement, vous finissez par prendre du poids.

Besoins caloriques dépend de plusieurs facteurs, par exemple par

  • sexe,

  • âge,

  • Constitution,

  • le niveau d’activité physique réalisée (pour le travail et/ou de loisir),

  • métabolisme.

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