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Vitamine C
On le trouve notamment dans les fruits et légumes, mais aussi dans certains aliments enrichis comme les céréales du petit déjeunerC’est une vitamine hydrosoluble qui est stockée dans le foie.
Il est présent dans de nombreux fruits et légumes : agrumes, baies, kiwi, melon, poivrons, tomates, épinards, brocolis
Il est utilisé par notre corps pour synthétiser une molécule appelée collagène, qui se trouve dans la peau, les articulations, les os et les parois des vaisseaux sanguins.
Il a des propriétés antioxydantes, c’est-à-dire qu’il peut ralentir ou empêcher le vieillissement des cellules et est nécessaire à la bonne cicatrisation des plaies.
Une carence en vitamine C provoque les symptômes suivants : fatigue, douleurs musculaires et articulaires, ecchymoses, anémie, saignement des gencives, cheveux fragiles et difficulté à cicatriser les plaies
- La vitamine C est nécessaire à notre corps pour synthétiser une molécule appelée collagène, qui se trouve, entre autres, dans la peau, les articulations, les os et les parois des vaisseaux sanguins.
- La vitamine C a également des propriétés antioxydantes, c’est-à-dire qu’elle peut ralentir ou empêcher le vieillissement des cellules.
Selon des recherches récentes, grâce à ses propriétés antioxydantes, la vitamine C semble être capable de prévenir ou de retarder le développement de certains types de cancers et de maladies cardiovasculaires.
De plus, la vitamine C est nécessaire pour une bonne cicatrisation des plaies. Enfin, il joue un rôle dans le bon fonctionnement du système immunitaire et favorise l’absorption du fer contenu dans les aliments d’origine végétale.
Un guide complet sur la vitamine C et les enfants. Dans quels aliments se trouve-t-il, pourquoi il est important de le prendre et tous ses bienfaits.
Vitamine C et enfants : le guide
La vitamine C est une panacée pour le système immunitaire. C’est du moins ce que nos grands-mères, nos mères nous ont toujours dit et, maintenant que nous sommes nous-mêmes devenues mères, nous aussi nous en sommes convaincues.
La vitamine C, également appelée acide ascorbique, est une vitamine hydrosoluble que l’homme – grand ou petit soit-il – ne peut pas produire lui-même et doit donc être pris sous forme de nutrition en premier lieu et de suppléments si nécessaire.
Surtout en cette période de Covid, de nombreuses mamans ont demandé conseil aux pédiatres pour prendre de la vitamine C et pas seulement pour renforcer les défenses immunitaires de leurs bouts de chou.
- Alors découvrons-en plus sur les propriétés et les réels bienfaits de la vitamine C pour les enfants.
- Dans cet article
- Vitamine C À quoi sert-elle Où se trouve la vitamine C Les avantages de la vitamine C La carence en vitamine C chez les enfants La vitamine C et le rhume
- Lire aussi :Grossesse : quels vitamines et minéraux sont importants
La vitamine C à quoi ça sert
La vitamine C fait partie des vitamines les plus connues. Il est essentiel pour notre corps, car il sert à synthétiser le collagène, une molécule présente dans la peau, les os, les articulations et les parois des vaisseaux sanguins.
- Son apport régulier, via la nutrition et les compléments, assure le bon fonctionnement du système immunitaire, favorise l’absorption du fer contenu dans les aliments d’origine végétale.
- Il possède également des propriétés antioxydantes et – selon certaines recherches – prévient l’apparition du cancer et des maladies cardiovasculaires. Il est également important pour la cicatrisation des plaies.
Un guide complet sur la vitamine C et les enfants. Dans quels aliments se trouve-t-il, pourquoi il est important de le prendre et tous ses bienfaits
Vitamine C et enfants : le guide
La vitamine C est une panacée pour le système immunitaire.
C’est du moins ce que nos grands-mères, nos mères nous ont toujours dit et, maintenant que nous sommes nous-mêmes devenues mères, nous aussi nous en sommes convaincues.La vitamine C, également appelée acide ascorbique, est une vitamine hydrosoluble que l’homme – grand ou petit soit-il – ne peut pas produire lui-même et doit donc être pris sous forme de nutrition en premier lieu et de suppléments si nécessaire.
Surtout en cette période de Covid, de nombreuses mamans ont demandé conseil aux pédiatres pour prendre de la vitamine C et pas seulement pour renforcer les défenses immunitaires de leurs bouts de chou.
- Alors découvrons-en plus sur les propriétés et les réels bienfaits de la vitamine C pour les enfants.
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- Vitamine C À quoi sert-elle Où se trouve la vitamine C Les avantages de la vitamine C La carence en vitamine C chez les enfants La vitamine C et le rhume
Lire aussi :Grossesse : quels vitamines et minéraux sont importantsLa vitamine C à quoi ça sertLa vitamine C fait partie des vitamines les plus connues. Il est essentiel pour notre corps, car il sert à synthétiser le collagène, une molécule présente dans la peau, les os, les articulations et les parois des vaisseaux sanguins.
Son apport régulier, via la nutrition et les compléments, assure le bon fonctionnement du système immunitaire, favorise l’absorption du fer contenu dans les aliments d’origine végétale. Il possède également des propriétés antioxydantes et – selon certaines recherches – prévient l’apparition du cancer et des maladies cardiovasculaires. Il est également important pour la cicatrisation des plaies.
Où trouve-t-on la vitamine C ?
Beaucoup associent la vitamine C aux agrumes, en particulier aux oranges. Un bon jus d’orange frais est sans aucun doute une habitude saine, mais cette vitamine se trouve également dans d’autres aliments.
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