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Peu de poisson et de fromage, extrêmement peu de viande. Basé sur Pollica, Keys dans les années de conformité s’est consacré à renforcer ce lien. Le plan de régime méditerranéen est excellent. Voilà pourquoiTrès probablement à la en pharmacie galerie (10 photos). Les premières recherches: 7 pays contrastés.
Parmi les méthodes scientifiques initiales du régime méditerranéen – d’ailleurs, l’expression, du grec diaita, «mode de vie», a été conçue par ses clés – a été la soi-disant étude de recherche de 7 pays. Avec une équipe mondiale de y a-t-il effets secondaires? collègues, le physiologiste a évalué et également comparé les régimes alimentaires Keto Dual System ainsi que l’état de santé et de bien-être de base des populations de sept forum nations, très différentes parmi elles.
Découvrant que les USA, la Finlande ainsi que les Pays-Bas, caractérisés par un régime alimentaire riche en protéines ainsi qu’en graisses d’origine animale, avaient un taux de maladies cardiovasculaires supérieur à celui des Keto Dual System pays méditerranéens (Italie, Grèce, ancienne Yougoslavie) prix et le Japon, où la viande et aussi le beurre s’ils mangeaient extrêmement peu.
«L’étude de recherche a été ensuite critiquée du point de vue de la technique», se souvient Stefania Ruggeri, experte en nutrition au CRA, Conseil avis pour l’étude de la recherche ainsi que l’expérimentation en agriculture. “Néanmoins, il faut donner la qualité d’avoir effectivement focalisé l’attention sur la valeur du régime méditerranéen pour la santé et d’avoir inauguré une ligne d’étude consacrée au partenariat entre l’alimentation et la prévention des maladies”.
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Le jugement de la science: qui consomme «med» vit plus longtemps.Il y a actuellement beaucoup de résultats cliniques qui entrent dans ces instructions. L’étude de recherche LEGENDARY, par exemple, a inclus des dizaines de milliers d’individus âgés dans 10 pays européens, en mesurant chacun un «indice de« avis méditerranée »du régime alimentaire basé sur la consommation d’aliments spécifiques. indice, plus le risque de mortalité de base est faible.
En termes simples, plus vous consommez de Méditerranée, plus composition vous vivez longtemps. D’autres recherches ont en fait avis Keto Dual System temoignage révélé qu’en faisant cela, on consommait des boucliers contre diverses maladies: les maladies cardiaques, mais aussi l’obésité ainsi que le diabète sucré, la maladie d’Alzheimer et de Parkinson, la détérioration mentale, certains types de cellules cancéreuses.
Ici aussi: ceux qui mangent du «med» tombent moins posologie malades. Bon pour les mamans ainsi que pour les mamans enceintes.Ce n’est pas tout. «Ces dernières années, on a commencé à comprendre qu’en plus de réussir en général, le forum Keto Dual System composition régime méditerranéen est également bon pour 2 groupes spécifiques d’individus: les femmes et les hommes qui souhaitent avoir un enfant ainsi que les femmes temoignage enceintes (avec leur bébés) », dit Ruggeri.
Une série de recherches menées par le groupe d’étude de recherche de Régine Steegers Theunissen, du Centre médical Erasmus de Rotterdam, forum par exemple, a montré qu’une adhésion étroite au régime méditerranéen permet de contribuer à la fertilité – c’est-à-dire à une grossesse – même par paires qui subissent des méthodes de procréation assistée.
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Diverses autres recherches affirment que dans la maternité, ce régime réduit le risque de défauts du tube neural, tels que le spina bifida sur Amazon et également l’anencéphalie chez le fœtus, ainsi que le risque de naissance précoce.
“Et encore une fois: gardez à l’esprit qu’un mode en pharmacie de vie méditerranéen vous aide à rester en ligne et nous savons également à quel point le surpoids et l’obésité peuvent entraîner des problèmes de maternité”, explique Angela Keto Dual System Spadafranca, nutritionniste à l’ICANS, Centre mondial pour la étude de recherche sur la composition corporelle de l’Université de Milan. Méditerranée oui, test mais où acheter qu’est-ce que cela implique?
Mais qu’est-ce que le régime méditerranéen exactement?«Une première solution facile, c’est qu’il s’agit du régime alimentaire typique des Keto Dual System populations confrontées au bassin méditerranéen, du Portugal à la Grèce prix en passant par le Centre Est», précise Laura Rossi, également nutritionniste au CRA.
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Sont des individus qui depuis des siècles ont en fait cultivé la plante rampante ainsi que le grain, récolté les herbes naturelles ainsi que les olives, élevé des moutons et des chèvres, et qui, pour cette raison, dans la table, ils ont où trouver Keto Dual System France toujours apporté du pain ou des pâtes ( mais aussi couscous et pita), olives et aussi huile d’olive, un verre de vin, ail, fromage et site officiel oignon.
Et aussi, à partir de l’exploration de l’Amérique, des doctissimo tomates, des poivrons, des aubergines et aussi des haricots. Souhaitant donner un certain nombre, il s’agit d’un régime alimentaire à base de glucides, dont 55 à 60% de la commander Keto Dual System site officiel puissance doit être obtenue. Ils adhèrent aux graisses, avec 30-35% et aussi aux protéines, à France plusieurs 15%.
Les glucides proviennent des céréales, des graisses où trouver de l’huile d’olive, des fruits secs et oleaginosa (amandes, noix, noisettes), ainsi que, dans une moindre mesure, du poisson, des produits laitiers et des produits laitiers, la protéine principalement des légumineuses, et aussi en petite partie du poisson ainsi commander que de la viande.
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Tout cela s’accompagne d’une utilisation abondante de légumes, crus et également préparés, et de fruits. Fondamentalement, un régime avec une fréquence élevée d’aliments végétaux, bien que pas entièrement végétarien. Pas achat Keto Dual System mode d’emploi seulement cela: pour le sens de l’Unesco et aussi pour une variété croissante de savants, ce n’est pas seulement ce que vous mettez sur la table, mais composition aussi son début, le travail de préparation, les moyens de le goûter.
En ce sens, le régime méditerranéen est un art de avis consommateur sur forum vivre international, qui consiste également en la sélection de vrais et aussi frais Food et pas cher Keto Dual System composition aussi la convivialité des plats, à prendre progressivement et en compagnie. Un couple de protéines animales saines, beaucoup de vitamines et aussi d’excellentes graisses: c’est mode d’emploi pourquoi c’est bon.
Bien sûr, les scientifiques n’ont pas seulement observé achat que le régime méditerranéen était bénéfique pour la santé et le bien-être, mais ont tenté de comprendre pourquoi. «L’aspect favorable initial est la faible teneur en protéines ainsi que surtout en graisses d’origine animale, qui sont liées à des résultats défavorables», explique pas cher Rossi.
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“Autre avantage: la haute teneur en sels minéraux et vitamines provenant des fruits et légumes. Et encore une fois, il faut noter la consommation de bonnes graisses, comme celles de l’huile d’olive et aussi les fameux acides gras oméga 3 avis medical client contenus dans les poissons et fruits secs, excellents pour la santé cardiaque. “.
Pouvons-nous faire cela aujourd’hui?Il n’est pas compliqué de se faire une idée de la façon exacte de manger la Méditerranée aujourd’hui, grâce à des efficacités intuitives comme la pyramide du guide alimentaire classique ou à des documents utiles tels que les Directives pour une alimentation saine et appropriée de l’ARC.
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